BENDA BENDA DI SEKELILING KITA YANG BISA MENYEBABKAAN GEJALA SAKIT KEPALA

Sakit kepala bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. keadaan itu akan lah sangant mengganggu.

Akan tetapi kadang kita tidak tahu dan tidak menyadari ,bahwa ada beberapa benda di sekeliling kita yg menjadikan salah satu faktor penyeban terjadinya sakit kepala yg terjadi.

Rasa sakit pada kepala kita tentunya akan berakibat mengganggu segala pruduktifitas serta mengganggu semua aktifitas apapun yg akan kita lakukan.

Beberapa benda yg bisa memicu timbulnya sakit kepala yg ada di sekeliling kita diantaranya seperti yg saya contoh kan seperti di bawah ini.

A. PONSEL

       Berdasarkan penelitian  yang di terbitkan oleh THE JOURNAL OF THE AMERICAN MEDICAL ASSOCIATION

  Paparan sinyal Ponsel yang di pergunakan dalam jangka waktu lama pada otak akan menyebabkan peningkatan metabolisme Glukosa, Gangguan tidur hingga Sakit Kepala.












B .TAS

        Membawa Tas yang terlalu banyak isinya dalam jangka waktu yg lama,tanpa kita sadari beban bahu juga semakin berat.

Karena bahu merupakan bagian tubuh yg bekerja sangatlah Exstra di saat kita membawa Tas yg berisi berat.Karena hal ini dapat memicu rasa nyeri di bahu,leher hingga sakit pada kepala kita.

          Maka kita harus memperhatikan segala beban yg di angkat menggunakan tas yg sekiranya sangat membebani bahu kita ,yg nanti nya akan bisa menimbulkan efek seperti tersebut di atas. 







C. LAYAR COMPUTER

         Duduk dalam waktu terlalu lama di depan monitor komputer dapat menimbulkan Sakit kepala.
sakit kepala tersebut akibat dari mata yang merasa kelelahan dan kurang lancarnya peredaran darah yang di akibatkan karena duduk terlalu lama.

          Untuk mengatasinya ,segeralah beristirahat,pandanglah obyek yang jauh,serta usahakan pejamkan mata dalam beberapa waktu, agar supaya otot mata merasa rilex dan menghindarkan kita dari rasa sakit kepala.



D. KURSI

    Dalam melakukan aktifitas /pekerjaan dalam sehari harinya apa bila kita menggunakan sebuah Kursi yang tidak sesuai dengan setandard kesehatan ,maka akan sangatlah mungkin jika inin menjadikan salah satu faktor terjadinya sakit kepala.

     Kursi yang tidak memiliki sandaran yang baik akan memaksa Tulang leher untuk bekerja lebih berat dan akan memicu terjadinya sakit kepala.
Selain itu Kursi juga dapat memicu gejala sakit lainnya seperti, Punggung , Sakit Leher , hingga Kesemutan. Maka akan lebih di anjurkan sebelum memilih kursi yang akan di gunakan hendak lah memilih Kursi yang nyaman serta mempunya kemampuan untuk menopang tubuh kita secara optimal., Hal hal yang akan merugikan bagi kesehatan kita minimal bisa kita cegah.



E. TOPI

     Hati hati menggunakan topi dalam waktu yg relatif lama , apalagi bentuk proporsi topi safety yang di gunakan oleh para pekerja project ataupun seperti pekerja tambang.

Sebuah penelitian yang di terbitkan oleh, British Osteopathic Association (BOA) bahwa memakai topi yang terlalu ketat dapat menganggu aliran darah menuju kepala,Sehingga dapat memicu terjadinya sakit Kepala.
Topi di sini berlaku untuk keseluruhan jenis Topi, yang sekiranya terlalu berat,ataupun terlalu ketat,semuanya bisa memicu terjadinya sakit kepal.



F. HEADSET

     Mendengarkan musik dengan Headset , Earphone , atau alat sejenis nya memenglah sangat mengasik kan bagi kita.

Akan tetapi tanpa kita sadari sebenarnya ada Efek negatif yang tanpa kita sadari yang di timbulkan dari akibat aktifita aktifitas yang kita lakukan tersebut.

    Jika kita memainkan dengan efek suara yang tinggi , maka akan bisa menimbulkan Trauma suara yang bisa berlanjut. Selain bisa menyebabkan sakit kepala , frekwensi suara yang terlalu tinggi juga mengakibat kan kerusakan pada syaraf syaraf pendengaran kita.


          Mudah mudah dengan membaca Seklumit Artikel  ini akan semakin menambah wawasan kita , untuk bisa semakin paham dan jeli untuk menggunakan barang barang sekeliling kita,yang tentunya sering kita gunakan dalam kegiatan kita dalam sehario hari, dan selalu melakukan protec apapun demi kesehatan kita.
mudah mudahan bermanfaat.


SUMBER; SHE & xSPRECH
www.infokes.

MENGOPRASIKAN KENDARAAN DENGAN AMAN

         Ada beberapa syarat yg harus dilakukan apa bila kita akan mengoperasikan sebuah kendaraan agar kita aman. syarat itu adalah sbb;

- Periksalah kendaraan terlebih dahulu (Pre Start Check) Untuk memastikan bahwa kendaraan dalam
   keadaan layak dan safety untuk di pergunakan.
- Pengemudi hendaklah sudah terlatih ( Mempunyai SIM ) yg sesuai dengan jenis kendaraanya.
- Jumlah Penumpang yg berada di dalam kendaraan tersebut Hendaklah tidak melebihi Sertifikasi
   rancangan Pabrik pembuat kendaraan.
- Gunakan lah Seat Belt Pengemudi dan di anjurkan untyuk seluruh penumpang yg ada di dalam kendaraan
   untuk keamanan berkendara.
- Jangan mengoperasikan Handphone apabila mengoperasikan kendaraan.
- Pastikan kelengkapan kelengkapan yg lain sudah ada di dalam kendaraan misal,dongkrak,pemadam.p3k,
   dll, untuk membantu apa bila terjadi keadaan darurat apabila terjadi sesuatu di dalam perjalanan.

      Seperti kita ketahui Kecelakaan lalu lintas atau Traffic Accident ahir ahir ini sangantlah meningkat, yg mana tidak saja menimbulkan kerugian secara materi akan tetapi jg menimbulkan korban nyawa yg terbuang sia sia akibat ketidak patuhan dalam menjalankan kendaraan.
Untuk mencegah dan mengurangi kecelakaan lalulintas maka kita semua pengemudi harus tetap waspada dan harus mengikuti beberapa prosedure yg sudah di tetapkanbaik baik procedure yg di buat oleh pemerintah kita ataupun procedure yg di buat oleh pabrik perancang dari kendaraan yg intinya agar para pengendara selamat dalam mengoperasiakan sebuah kendaraan.
Beberapa procedure itu di antaranya adalah;

- 1. Setiap pengemudi harus mempunyai SIM Kepolisian RI yg masih berlaku.
- 2. Setiap pengemudi harus merlakukan Pre Start Check kendaraan sebelum di gunakan.
- 3. Setiap pengengemudi Harus melaporkan dengan segera jika hasil check list ada terdapat kelainan
       kepada Maintenace Dept (di sebuah perusahaan) atau di bawa ke ahlinya (bengkel) kendaraan pribadi
       untuk segera di lakukan perbaikan.
- 4. Setiap pengemudi hendaklah mentaati peraturan tentang batas kecepatan yg sudah di tentukan.
       yg biasanya sudah di pasang tanda tanda pada rambu lalu lintas.
- 5. Setiap pengemudi dan penumpang harus menggunakan Seat Belt.
- 6. Jumlah penumpang hendaknya hanya sejumlah Seat belt yg ada atau yg terpasang.
- 7. Setiap pengemudi harus memastikan bahwa kendaraan yg di operasikan mempunyai kelengkapan sbb,

                        - P3K
                        - Pemadam Api (apar)
                        - Ban Serep
                        - Dongkrak dan Kunci Roda
                        - Segi Tiga Pengaman
                        - Maintenace Service Tag (Biasanya di perusahaan) atau keterangan Service berkala
                           Dari Bengkel.
- 8. Setiap pengemudi haruslah memastikan bahwa kendaraan dalam keadaan bersih dan terpelihara.
- 9. Setiap pengemudi harus mematuhi jadwal Preventif Maintenance yg sudah di tentukan oleh Maintenance
       Dept, (Biasanya di Instansi atau di perusahaan).
- 10. Setiap pengemudi Harus memarkir dengan benar apa bila ingin memarkirkan kendaraannya.
- 11. setiap pengemudi hendaklah Paham dan memahami serta mengamalkan tentang petunjuk keselamatan
        berkendara karna penting untuk keselamatan bersama.

Beberapa hal di atas di sosialisasikan untuk mencegah beberapa hal yg mungkin bisa membuat terjadinya kecelakaan dan kerugian baik untuk perusahaan atau pun pemakai kendaraan pribadi ,yg tentunya apabila tidak mematuhinya akan mendapatkan kerugian ataupun sangsi dari instansi yg terkait.

INGAT...!!!!!  JANGAN MENGOPERASIKAN KENDARAAN YANG ADA KERUSAKAN.. 

                                                UTAMAKAN KESELAMATAN !!!!!!!


Sumber ; SHE DEPT.

INGIN SEHAT ..!!!!!!...IKUTI 6 LANGKAH SIMPLE INI.

       Banyak orang berfokus melakukan hal yg besar dan mahal untuk mencegah penyakit datang,sedangkan hal hal kecil sering di abaikan.berikut ini adalah beberapa tips simple yg bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari hari agar terbebas dari serangan suatu penyakit. sebagai tambahan , kita tidak terlalu banyak mengeluarkan biaya yg mahal untuk melakukan kebiasaan ini.


1. JALAN KAKI 15 MENIT SETIAP HARI.

 

Jalan kaki 15 menit setiap hari dapat membantu melancarkan aliran darah, menurunkan kolesterol , menjaga kesehatan jantung , hingga menurunkan berat badan.Jalan kaki adalah olahraga paling mudah dan murah yg bisa di lakukan siapa saja. maka luangkan lah waktu untuk aktifitas ini di tengah kesibukan kita.





2. RAJIN MEMBERSIHKAN TANGAN (Mencuci Tangan)

Langkah pertama untuk pencegahan penyakit adalah dengan menjaga kebersihan diri dengan baik. Cucilah tangan kita secara berkala selama 20 detik untuk menyingkirkan kuman , lakukan hal ini sebelum dan sesudah makan, juga setelah dari kamar kecil ( Toilet ) , menyentuh perobot rumah , dll

Para ahli kesehatan menyarankan agar kita mencuci tangan dengan air hangat yg mengalir dan menggunakan sabun anti - bakteri. Pastikan kita membersihkan tangan dengan benar,sela sela jari kuku dengan baik, karena biasanya kotoran  yg mrngandung kuman tersangkut di area ini.

3. HIGIENIS SAAT MENGGUNAKAN TIOLET UMUM

Saat menggunakan toilet umum , hindari penggunaan handuk tiolet yg tersedia untuk mengeringkan tangan.lebih baik menggunakan tisu dan mesin pengering yg tersedia.Dalamkondisi seperti ini , sebaiknya kita membawa sendiri \handuk ataupun tisu basah untuk membersihkan tangan secara steril agar tidak terkontaminasi kuman dan bakteri.

4. KENAKAN MASKER SAAT BERKENDARA

Jika kita menggunakan kendaraan motor , biasakan untuk menggunakan masker agar anda terlindungi dari polusi di jalan raya . polusi di jalan raya baik dari kendaraan bermotor ataupun dari induustri tertentu membuat tubuh rentan terpapar radikal bebas yg dapat memicu berbagai penyakit berbahaya . tidak hanya yg mengendarai motor , pengendara mobil juga di anjurkan untuk mengenakan masker di jalan raya.

5. HIGIENIS SAAT MEMASAK

Menyiapkan makanan secara higienis , cuci tangan sebelum dan sesudah makan . \saat memasak makanan laut , daging dan unggasmentah , sangat lah penting untuk membersihkannya sebelum di masak. Jangan gunakan piring yg sama untuk mnyimpan makanan yg sudah di masak dengan yg mentah. Atur temperatur suhu mesin pendingin dengan tepat untuk menyimpan makanan di dalam nya.

6.SEDIAKAN OBAT OBATAN DI RUMAH (P3K)

 

Sediakan obat obatan di rumah untuk penanganan pertama jika salah seorang anggota keluarga sakit. Usahakan tempat penyimpanan obat jauh dari jangkauan anak anak dan bersih dari kotoran . Jika pemberian obat obatan di rumah tidak berhasil , segera hubungi dokter untuk mrndapatkan penanganan lebih lanjut.

Demikian semoga tip ini bermanfaat untuk kita


sumber; SHE Dept.

JOB MEMORY DRIVE TOWER TANJUNGBARA-KPC (7 APRIL 2015)

      Indahnya pemandangan Pantai  sanggata dan sekitar dari drive Tower Tanjung bara KPC.betapa Agungnya ciptaan Tuhan Yang harus Kita syukuri.
 

Indahnya Pemandangan hutan.

Indahnya warna pepohonan yg masih terjaga kelestariannya.

Panorama yg indah dari warna Pepohonan hutan.

Masih Kelihatan terjaga kelestarian Hutannya

Tampak dari kejauhan |Masjid Pelangi yg megah Dan Kantor Bupati Kutim.